Premio al esfuerzo Personal: Al día con Fausti !!!

De la mano de la hermosa fausti me llegó hace semanas el premio al esfuerzo personal, pero yo ando al parecer en celebración y en las nubes, jajajajaja ... Hoy he desempolvado el galardón y he decidido seguir las reglas del mismo para otorgarlo según las clausulas. Aquí les va las siguientes especificaciones:

1. Se guarda el premio con el enlace correpondiente a la persona que te lo ha concedido.

2. Poner las reglas en el blog

3. Compartir seis cosas o valores importantes y seis que no. (voy a poner 7, no me gusta el número 6 ... ah bueno! ...jajajajaja)

4. Elegir a seis personas o más.

5. Avisar a los galardonados dejando un comentario en su blog. Agradezco con mucho cariño a FAUSTI y su maravilloso blog Ser Realista Aveces por haberme concedido este premio, el cual valoro mucho. Besos para ti encanto!

Continuando con las instrucciones...

QUE VALORO?:

1. La Transparencia (quien es transparente es sincero, honesto y te habla siempre con la verdad)


2. El Optimismo ( es la clave para vivir de buena manera y lograr siempre lo que se añora)


3. El Amor verdadero ( las personas que aman con entrega, pasión y dedicación se roban el corazón de quien desean, claro jajajaja, con estrategias y se juegan hasta la última carta que tienen debajo de la manga, ups!!! ahora ni siquiera tengo camiseta puesta, jajajajaja!)


4. La Fé, cree hasta en la madre de los tomates, pero ten un ideal y mantén esa postura. ( jejejeje, que es mucho decir, me encantan los tomates maduros, verdes? neeeee, jajajaja)


5. Los Buenos Amigos (as): Una buena amistad perdura por toda la vida, los amigos verdaderos son para siempre, están contigo en los momentos dificiles, se alejan, pero no se van de tu lado, van y vienen y nunca cambian.


6. Las personas justas y con personalidad bien forjada ( claro, sin que sean presumidas)


7. La Eficiencia: ( el buen trato a los demás, personas humanitarias bienvenidas son ... los que tienen un trozo de carbon en el pecho ... ciaoooooooo)

QUE NO VALORO? ( o detesto sobre - manera)

1. La Hipocresía


2. La Mentira


3. Personas Violentas (son las que más odio y más si maltratan a sus hijos sin importar lo cerca que estén en mi vida así es, tambien las que maltratan a los animales y hasta a las plantas ... dicho está, jejejeje! canaliza esa energía respirando profundo con clases de Tai - chi , jajajajajaja! )


4. Personas Desatentas ( Siempre termino desterrandolas al kalahari, jajajaja, se les olvida que soy extremista? jajajaja)


5. Las personas que no sienten amor por nada, nadie o por la misma vida.


6. Los (as) Conformistas


7. Los (as) Presumidos extremos. !
   

Ahora debo invitar a 7 personas para que sigan con esta dinamica y nombro a:

1. PIKOLINA


2. GIGI


3. ROMANO


4. ALETZ


5. ESTHER


6. GABRIELITA


7. DITO
   

Mil felicidades de nuevo FAUSTI por este premio y espero que puedan continuar con la dinánica para conocerles un poco más, jejejeje! Feliz día y semana para todos y disculpas por estar ausente, regresé, jajajaja!

Sustituto del Sexo???

Si creen que el trabajo excesivo y la cotidianidad son sustitutos del sexo, les diré que no es así. escuchaba a una de mis amigas decir que había echado a un lado el sexo por que el trabajo le absorbía casi todo su tiempo.

Mi amiga no era la única que pensaba así, otro de mis amigos pasaba momentos cruciales en su relación con su esposa por darle prioridad al trabajo a tal punto de llevárselo a casa.

El trabajo no sustituye una necesidad fisiológica estimulante en los humanos y en muchos animales; el sexo aparte de gratificar, proporciona otros beneficios que desconocemos y si tuvieramos conocimiento total del mismo, lo practicariamos con más pasión y dejaríamos de ser mecánicos a la hora de realizarlo.
Según algunos ciéntificos, el sexo tiene múltiples beneficios (a parte de quitarnos el estres, mejorar nuestro sentido de buen humor y en parte, rejuvenecer a las mujeres)
Veamos algunos de sus beneficios:
Ganar energías
El sexo es una forma de ejercicio físico. Tener relaciones sexuales tres veces por semana permite quemar muchas calorías y mantenerse en forma a lo largo del año. Es equivalente a correr 120 km.

Incrementar la oxigenación
El sexo incrementa el aporte de oxígeno a las células y estimula la actividad de varios órganos y sistemas dentro del cuerpo.

Baja el colesterol
El sexo balancea el equilibrio entre el colesterol bueno y el malo y al mismo tiempo reduce el exceso de colesterol en el cuerpo.

Disminuye la aparición de dolores
Algunos estudios indican que el mantener sexo reduce las jaquecas y los dolores en general. (cuando el cuerpo está relajado, somos receptivos a olvidarnos de todo y estar bien)

Protege a la próstata
Es sabido que los desórdenes prostáticos son causados o empeoran como resultado de las secreciones de la glándula. La actividad sexual regular elimina esas secreciones. De todos modos, un repentino cambio en la frecuencia puede causar desórdenes relacionados con la próstata.

Disminuye el estrés
La satisfacción y relajación que produce el sexo son beneficiosos para la mente y el sistema circulatorio.

Aumenta la felicidad matrimonial
El amor y el afecto puede incrementar el nivel de ocitocina, una hormona que aumenta el deseo sexual. Un alto nivel de ocitocina puede incrementar la frecuencia de encuentros sexuales en una pareja.

Aumenta la secreción hormonal
El sexo es una ventaja, especialmente para las mujeres. Las relaciones sexuales regulares incrementan el nivel de hormonas femeninas, que reducen el riesgo de enfermedades del corazón y del tracto vaginal.
Incrementa la energía física
El ejercicio físico, en cualquiera de sus formas, aumenta los niveles de la hormona masculina, testosterona, en el cuerpo. Los expertos dicen que esta hormona fortalece los músculos y huesos del cuerpo humano.
Proporciona un suplemento hormonal
Durante las relaciones sexuales, la hormona llamada DHEA es segregada en el cuerpo. Durante los orgasmos o justo antes de la eyaculación, el nivel de DHEA en la sangre es 5 veces mayor a lo normal. Este esteroide segregado por la corteza suprarrenal es el principal generador de andrógenos en las mujeres. Está también presente en los varones.Altos niveles de DHEA han sido asociados con la longevidad, el aumento de la libido, la formación de masa muscular y la desaparición de la depresión.

Está comprobado que cuando las mujeres mantienen relaciones sexuales producen una gran cantidad de estrógenos, hormona sexual femenina que las dota de una piel más suave en comparación con el hombre y es responsable de la distribución y permanencia del pelo.

Por eso, hacer el amor ayuda, gracias a los estrógenos, a tornar el cabello brillante y la piel suave. Y no sólo eso, porque además esta hormona estimula la circulación y ayuda a proteger a las mujeres de posibles cardiopatías. Cuando el cuerpo de una mujer produce estrógenos su riesgo de sufrir un ataque al corazón es mucho menor que el de un hombre.
El sexo quema todas las calorías ingeridas en la velada y constituye uno de los ‘deportes’ más completos que se pueden practicar ya que tonifica y fortalece todos los músculos del cuerpo. Sin duda es mucho más agradable una noche de pasión que nadar veinte largos o pasar la tarde con aburridas máquinas de gimnasio.

Así que cuando escuches que el chocolate, el trabajo, los videojuegos, el internet o cualquier otra cosa que te aleje de practicarlo, puede sustituirlo, estás equivocado o equivocada. Viva el buen sexo!

De Vuelta al Trabajo ... !!!

Esta semana es de trabajo total. Hay que despejarse ya por completo y hacer como las abejas. Trabajar, trabajar, trabajar. Hoy retomé de nuevo la rienda de mi trabajo.
Las vacaciones son buenas, pero el trabajo es primordial en la vida de cada uno de nosotros. Si sientes pereza a la hora de regresar a tu empleo nuevamente; busca la forma de sentirte activo del todo.

Hacer ejercicios es una buena forma de comenzar. Procura levantarte bien temprano el día que ingresas de nuevo a tus labores.

Ve con tu mejor carta de presentación: arréglate bien, ponte un buen atuendo, rasúrate o envía a la Lavandería tu habitual uniforme para ir a tu ámbito de trabajo impecable.

Si aun te quedan los días de esta semana antes de retomar tus obligaciones, descansa cuanto quieras para no llegar a la oficina con apariencia de fatiga.

Organiza en cuanto llegue el trabajo inacabado. Despeja tu oficina y tira los papeles que caducaron, también las revistas, periódicos y material que ya no vas a necesitar.

Ve donde tu jefe o supervisor o al departamento donde te reportas; a parte de saludar a tus compañeros, estarás diciendo presente en tu empresa.

Deja los problemas en tu casa y no llegues a la oficina con un dilema comenzando el año. Todos le huimos a los problemas de los demás cuando estos nos agobian.

Presenta tu mejor sonrisa ante tus compañeros.

Responde los mails, fax, cartas de felicitaciones pasadas y mensajes en tu correo de voz. Las personas se sienten bien cuando agradeces un gesto que han tenido contigo.

Dale continuidad al trabajo cotidiano. Discute con tu jefe (a) los proyectos para el año, temporada o primeros meses del año.

Si has tenido algún inconveniente con algún compañero en tu lugar de trabajo o empresa, es tiempo de que limes las asperezas.

Aprovecha el tiempo en cosas productivas y si tienes poco trabajo, ayuda a un colega que pueda necesitar una ayudita.

No te olvides que trabajar en equipo, tiene su recompensa. No entres en conflictos personales con tus superiores ni los irrespetes por más incomodo (a) que estés.

Si eres de los que llegan tarde a su puesto de trabajo, reivindícate, levántate mucho más temprano y procura marcar la diferencia; a la hora de premiar los buenos empleados, la puntualidad cuenta mucho.

Procura pedir permisos para casos necesarios como consulta médica, asuntos familiares necesarios o emergencias.

Para finalizar, si no te sientes a gusto con tu actual empleo, busca la forma de conseguir otro.

NO ESTRES!!!

El transito, un jefe histérico, la informalidad de los demás, no son acaso cosas que te estresan??? Hoy, decidí que nada ni nadie perturbaran mi paz. Comencé hace días con obviar los canales de noticias al levantarme o leer el periódico. Aquí, quien tenga la noticia más trágica en primera plana o sensacionalista es el que se lleva el cometido del día.

No es que quiero vivir ajeno a la realidad, soy mortal, a veces me gustaría ser de otro planeta y no entender ni una sola palabra cuando un insensato te habla.

En primer lugar, la causa del estrés puede ser una condición física (ruido, falta de luz, frío, calor, viento, polución atmosférica, vibración y movimiento, trabajo por turnos). ¿Quién no ha sufrido en su puesto de trabajo, los efectos del chorro gélido de un aire acondicionado mal situado? ¿El ruido incesante de una obra cercana? ¿La máquina que se estropea en el momento más inoportuno?

Otra fuente de estrés es el exceso de trabajo, es decir, cuando tenemos más trabajo del que podemos llevar a cabo. Esta situación suele empeorar si existe presión; provocada, por ejemplo, por una fecha tope de entrega.

Un cuadro que cada día cobra mayor relevancia e interés, es la fatiga laboral, cuya causa desencadenante es la acumulación de estrés por sobrecarga de trabajo. Conlleva tanto efectos físicos como psíquicos y suele afectar a los empleados más productivos para la empresa. Éstos suelen trabajar horas extraordinarias, quedándose en el trabajo hasta altas horas, a pesar de lo cual se llevan trabajo a casa para "sacar adelante el exceso de tareas" que tienen acumuladas. Uno de los primeros síntomas de la fatiga laboral es el descenso en el rendimiento a pesar de aumentar las horas de trabajo, todo ello producido por el agotamiento.

Ante tantas posibles causas de estrés y otras más, que nos hemos dejado en el tintero por no hacer demasiado prolija esta exposición, tenemos factores que nos salvaguardan de sus efectos nocivos:
Parece obvio que, las personas que desempeñan un trabajo que les gusta sufren menos estrés que aquellas que pasan la jornada realizando un trabajo que no les gusta. Este primer factor se llama satisfacción en el trabajo.

En los estudios sobre satisfacción laboral parece que ésta aumenta con la edad, a partir de los seis o siete años de permanencia en la empresa y en las personas con un nivel de estudios superior que pueden demostrar sus habilidades y conocimientos en su tarea.

También los empleados nuevos y los cargos ejecutivos superiores suelen tener un alto grado de satisfacción laboral.

Un mayor grado de autonomía y poder en la realización del trabajo también hace que el estrés nos afecte menos. Este es el caso de los ejecutivos de alto nivel quienes, a pesar de que están sometidos a más tensiones, sufren menos estrés porque su grado de autonomía y poder también es muy elevado. En comparación con ellos, los mandos medios sufren mucho más estrés porque están sujetos a más control y su nivel de autoridad es menor.

El apoyo de la familia proporciona otras satisfacciones y logros ajenas a las del trabajo, autoestima, aceptación y sentido de dignidad personal que contribuyen a paliar lo efectos nocivos del trabajo. En este mismo sentido actúa el apoyo de los compañeros, la cohesión del grupo de trabajo y mantener buenas relaciones con nuestro superior.

El estar en buena forma física nos protege de los efectos físicos perjudiciales del estrés.

Este es un ejemplo más de los beneficios del ejercicio físico practicado de forma regular.

Hoy, con mi estrés a cuesta, solo pienso en los próximos días, en mi ida al campo, en levantarme tarde, en no escuchar mas que el ruido de los árboles y el trinar de los pajaritos…disfrutar de las locuras de mis sobrinos y reír todo el día…al final, el equilibrio de la vida, está en esas escapaditas donde precisamente te olvidas de todo y cargas las pilas para seguir de nuevo adelante.