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viernes, 18 de septiembre de 2009

Complejidad Humana: "Circunstancias" ...

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Ahí estaba yo el martes pasado, enfrentando una de mis fobias, entrando después de algunos años a una biblioteca. No estaba conforme con el veredicto de varias entrevistas realizadas para uno de los artículos escritos de la revista que edito, así que decidí sin pensarlo dos veces, enfrentar el monstruo espeluznante de paredes moribundas, luz tenue, olor a humedad y polvo condensado en la portada acartonada con trazos amarillentos en su interior; en realidad es pavoroso el ambiente de una biblioteca y si le sumamos una bibliotecaria con lentes a media nariz, chaqueta de los años 40, con vista de halcón escudriñando todo, mirando de reojo y escuchando hasta la respiración de cada persona y pasillando constantemente, al menos yo, puedo decir que es una pesadilla con los ojos abiertos. Esta vez el ambiente era diferente, pedí referencia del tema que deseaba investigar y al cabo 8 minutos un joven traía varios ejemplares no tan actualizados para encontrar la información que deseaba. Antes de hojear cada libro, me detuve por un instante a mirar el panorama, muy pocas personas se encontraban en la amplia sala. Muy cerca, una pareja de novios coqueteaba con los pies debajo de la mesa intercambiando miradas en las que el romance acaloraba el recinto desterrando las palabras; ella disimulaba un poco el nerviosismo de su adolescencia dejando acariciar tímidamente su mano izquierda por el chico de cabello pelirrojo con algunas pecas en la cara, volví a la realidad pensando un poco en la razón que me había arrastrado hasta aquí, conocer a fondo la historia, el veredicto y las razones del artículo que debía condensar en 3 páginas sin opción a usar google como referencia. Comprendí entonces, que todo en la vida tiene una razón de ser, circunstancias que envuelven la "Complejidad Humana" de cada persona, situaciones en las que el tiempo, las penurias, sonrisas y laureles marcan de forma muy arraigada un carácter y un comportamiento difícil de moldear cuando nos quedamos atrapado en un capricho, en una época o nos rehusamos olvidar algo o alguien que formó parte de una temporada en nuestra existencia.


Alguna vez te has preguntado que te hace actuar o ser de una manera determinada? El carácter y la personalidad son concebidos con sucesos de acciones muchas veces en la etapa delicada de nuestra niñez o en determinados casos cuando damos paso a la adolescencia y nos dejamos envolver por sentimientos en lugar de acciones caprichosas con rebeldía. Yo difícilmente juegue a ser “Sigmund Freud o Sherlock Holmes” pero si me gusta llegar al fondo de las cosas, encajar cada pieza en su lugar, esto si me importa una persona, si sus razones tocan mi ser y me incitan a nadar profundamente para que el proceso de comprensión y convivencia sea efectivo. TODOS tenemos fantasmas o un comportamiento inadecuado que desagrada seguramente a muchos de los que están a nuestro alrededor… dentro de la individualidad y exclusividad de comportamiento y sentimientos de una persona, hay patrones en que no es permitido reaccionar de forma ambigua cuando el siglo demanda transparencia y cero complicaciones en los diferentes ámbitos sociales de las relaciones entre los individuos. Pero, que pasa cuando tratamos de hacer lo sencillo complicado? Qué pasa cuando cerramos las puertas del entendimiento razonable guardando las palabras y anteponiendo muros en el proceso de comunicación efectiva? Destapamos los monstruos guardados en el frasco de cristal y como discípulos de Pandora causamos un revuelo injustificado luchando con las razones inexorables sin combatir? Muchas veces tratamos de comprender a los demás con nuestro mayor grado de empatía, pero ... quien te entiende a tí? ese alguien pone empeño en saber al menos como ha sido tu ardua jornada o preocuparse por tus cosas, por tus circunstancias?

Terminé mis apuntes sintiendo que el tiempo se había congelado en el silencioso lugar. Al cabo de casi dos horas, los enamorados se habían marchado, me paré sin pereza alguna, tomé mis cosas complacido con la referencia investigada, ya tenía la información necesaria con datos cronológicos para escribir mi articulo con la mayor veracidad posible. (…) Cada incidencia en nuestra vida es una hoja escrita con diferentes tonalidades de tinta, muchas veces imborrable como papiro egipcio, otras tantas insignificantes como trazos de carboncillo vegetal … aunque al final somos responsables de editar nuestra historia, nuestra vida …

lunes, 14 de septiembre de 2009

... Axioma !!!

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"A veces lo justo y lo correcto es dividido por una delgada línea imposible de ver ... y para ver, no siempre es necesario mirar" !!!

domingo, 6 de septiembre de 2009

En la mesa de negociaciones ...

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Algunas situaciones y circunstancias nos marcan de tal forma que es imposible separar las mismas de nuestra vida. Esta insignia, cuando es una herramienta efectiva para la convivencia entre las personas que nos rodean, la mantendremos a cuesta por siempre. Provengo de una familia negociante y no precisamente por las razones de comerciante, me refiero más bien a establecer mediante acuerdos, una solución efectiva a los conflictos para llegar a un punto medio de entendimiento sin que los intereses de uno, estuvieran por encima del otro. Anoche, volví a percatarme de esto mientras estaba en el cine con mis dos mejores amigos mirando el film “Rescate del metro 123”. Seguramente TODOS en un momento dado nos hemos sentado "en la mesa de negociaciones" para establecer una igualdad, expresar nuestro punto de vista o defenderlo encaradamente cuando nos encontramos con una persona intransigente, cuadrada o insensata.

Con mi padre casi nunca se podían negociar sus reglas; pero contábamos con la defensa materna quien con sentido común defendía nuestras demandas, como cuando deseábamos ir a una fiesta un sábado cualquiera en nuestra etapa adolescente y sus respuestas eran casi siempre negativas. El, probablemente aplaudía la idea de que nos fuéramos a una biblioteca o que a las 9 de la noche estuviéramos de regreso. Pero, en medio de un SI condicionado, de nuestras demandas y la posición lógica de mi madre por entender que sin tener mayor de edad (al menos en mi caso), no podíamos pasar de la media noche (esa parte era entendible y mejor que la posición de mi padre) Aquí había un punto medio donde al menos había un acuerdo entre todos. Cuando no había un entendimiento, al menos yo optaba por ser rebelde, porque a decir verdad, me cuesta tratar con personas irracionales. Este siglo, con eco reiterativo, ha venido a simplificarnos la existencia, no a complicarla y dentro de las demandas que exigimos para sentirnos plenos, están las negociaciones donde muchas veces imperan reglas escritas. Allá afuera hay un montón de reglas inviolables, con sentido de responsabilidad como nuestro trabajo, sin embargo, las reglas NO escritas de entendimiento y “adaptación” se basan en la democracia, en la flexibilidad, el acoplamiento mediante “percepciones” como el afianzamiento y conocimiento de “gustos” en cada individuo. Cuando conocemos las demandas y los “NO me gustan” en las personas que nos importan, tenemos puntos a nuestro favor teniendo en nuestras manos, párrafos de ese manual escrito con lápiz donde seguramente algunas cosas pueden “moldearse” para llegar a un mutuo acuerdo.

Cuando te sientes en la "Mesa de Negociaciones":

- No eches a un lado tu objetividad
- Se flexible
- No antepongas prejuicio
- No otorgues la razón por el hecho de quedar bien con la otra persona, cuando tu postura sea diferente
- No recurras a los ruegos, alimentas el fantasma de tu socio
- Destierra el egoismo del entorno
- No dejes que nadie cambie tu esencia por más amor que puedas sentir
- No seas radical
- Si eres un intermediario entre dos personas, escucha las dos versiones antes de llegar a un veredicto o ser juez
- Si entiendes que vale la pena intentarlo una y otra vez antes de ser radical, hazlo, así tendrás tu conciencia tranquila al dormir por las noches
- Si las cosas se salen de control, procura mantener la calma
- Y por último, pero no menos importante, sal corriendo del lado de las personas cuadradas, déspotas o irracionales que con su postura radical, terminarán haciéndote sentir miserable en algún momento o arrastrándote al oscuro mundo de su maldad.

Con certeza total hay cosas innegociables para mí, como: La verdad, la honestidad, el respeto, el cariño, la sinceridad, la justicia y la integridad emocional de mis convicciones respetando la delgada línea imaginaria donde mi dignidad NO entre en juego por el sólo hecho de aplaudir una mala actitud momentánea del negociante que está en frente de mi mesa con las cartas servidas. Pero, que pasa cuando en el proceso de negociación no se llega a un acuerdo bilateral? Es necesario revisar las cláusulas de un contrato sin firmas? O debemos esperar pacientemente que la bandera blanca de la paz sea enaltecida? Casi nadie quiere negociar sus intereses y cuando estamos dispuestos a ser comprensibles, sensatos o entregarnos por completo, nos gana la batalla un fantasma ajeno. Las demandas exigen el respeto de las reglas cuando de ambas partes tienen igualdad en condiciones. El divorcio de preferencias en una pareja es necesario saber hasta que punto podemos soportar, tolerar o dejar de verlo tan patético cuando es una imposición a “raja tabla”. No soy amante a los vegetales, pero si los mismos son camuflajeados dentro de la carne, un pescado o hasta la presentación de una receta resulte de mi agrado donde probablemente termine dejando el plato vacío; aquí la flexibilidad juega un papel fundamental o las ganas de alguien por agradarte y hacerte ver que tu ideal es un poco desacertada. De ahí que, nadie se resiste a ser tratado bien o rehusarse a ser colmado de atenciones y afecto sincero…

Aún en mi familia impera el sentido de negociar ciertas decisiones sin que las mismas involucren los ideales de los valores antes mencionados, cuando es una decisión de todos. Al final, las personas que no son capaces de sentarse en la mesa de negociaciones a moldear su carácter estirado, con una pizca de egoismo o falta de tacto, sucumbe ente la complejidad humana de convivencia que nos demanda el siglo para el desarrollo de las relaciones personales, familiares o de pareja… La vida no es tan complicada, creo más bien que a veces, insistimos en verla como tal y hacerla un desastre por no tirar por la borda las reglas y vivir un poco más ...


jueves, 6 de agosto de 2009

"Crash" ...

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Otra promesa de amor que caía al piso, que rompía las pocas ganas de creer en el matrimonio en mí. Ahí estaba yo, con asiento en primera fila con mi chacabana crema probablemente haciendo juego con la quinta planta del pastel de bodas en el casamiento de mi amigo “JR”. Volví a sentir un poco de vértigo ante la falsedad de invitados con exceso de chanel y presunción corrompida. Volví a recordar cada instante al escuchar su desanimada voz por teléfono luego de unos meses sin tener contacto con el, ignoraba su situación sentimental preguntándole con mucho entusiasmo por su esposa, la mujer que había jurado amar "hasta que la muerte los separe", la misma que en tan sólo 8 meses de noviazgo llevó al altar vestida de blanco con flores importadas de Ecuador, la misma que tres años después comparecía frente a otro juez para deshacer la firma. Un nudo en la garganta invadió mis palabras, como si la misma expresión hubiera ido a parar al portal cruel de la pasión apresurada de dos amantes insensatos. Si sólo el 17% de los matrimonios que arriban al altar tienen garantía de permanencia, cuales son esas reglas no escritas que si funcionan? Una firma en un papel avala un verdadero matrimonio o es acaso la condena para algunos de días tormentosos con antesala de mentiras disfrazadas con maniobras habilidosas?

Cuánto tiempo se necesita para conocer una persona? Cuánto tiempo se necesita para determinar la afinidad de compenetración en un matrimonio? Existen las parejas ideales o es una utopía esta teoría? Este siglo nos empuja a caminar con pasos apresurados ante la demanda de una sociedad absurda que antepone patrones con edades establecidas para que cada persona llegue a sentirse realizado según una convicción descabellada, ilógica e irracional, donde parece que los sentimientos están en ultimo lugar en la escala de valores. Vamos en la vida siendo cada vez más despiadados, empujados a convertirnos en un futuro no muy lejanos en extremistas universales?

Cada vez más vemos frente a nuestras narices derrumbarse matrimonios de parejas que tenían años de casados, parejas con hijos e intereses en común y de la noche a la mañana, disuelven todo, separan sus vidas y comenzarán de cero otra relación; esta no es la peor parte; lo más difícil, es el proceso de negociación, de entendimiento, de acoplamiento y de establecer un punto medio en el matrimonio. Nadie está dispuesto a negociar sus cosas a cambio de un amor, a menos que el mismo sea transparente, sin egoismo y que las cláusulas no establecidas por un disparatoso juez, tengan más relevancia que la separación de bienes y custodia de hijos al divorciarse. La superación femenina y la incorporación a tiempo completo de la misma fuera de casa y la cocina, produjo una baja sustancial al machismo a punto tal que muchas mujeres, están a la par en grandes puestos ejecutivos junto a nosotros, ya no es el típico caso en que se abordaba un matrimonio trillado y los intereses de pareja, respondían a un lado solamente. Quién está dispuesto a renunciar a cierta libertad para dejar de ver "sus cosas" en "nuestras cosas"? Es el divorcio la salida tangible a los problemas? El límite de tolerancia del siglo, acortó sus días o simplemente el matrimonio no es la gran cosa para importar un bledo al separarse?

Ya nadie se escandaliza ante un divorcio, al menos a mi me escandalizaría más, ver que alguien soportara penurias frente a una persona que diariamente asfixia las neuronas pensantes y felices de nuestro cerebro, convirtiéndonos en personas desalmadas. Cuando una boda es muy pomposa, el divorcio suele ser escandaloso. Una ojeadita a las revistas banales nos salpican siempre con dosis de rupturas de famosos, artistas y políticos del mundo. Debemos recordar la benevolencia del siglo, la misma que sin importar lo vulnerable ante ciertas situaciones emocionales, nos ofrece la garantía de no complicarnos la existencia y ser optimistas sin importar que los divorcios se multipliquen cada día. Terminando la conversación con “JR”, sustenté muchas respuestas a mis interrogantes y nada cambiaría mi punto de vista ante el matrimonio.


sábado, 1 de agosto de 2009

Crónicas del último loco apasionado !!!

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Alguna vez me preguntaba que plasmaba “él” en sus dobleces de papel arrugado, semiblanco, apiñados como sus recuerdos perdidos en las calles con vestigios de guerra, estruendo de libertad, pólvora y la esquina donde convergen algunas noches putas, turistas, ladrones y “contables cansados” regresando sus pasos por la calzada de mosaicos con olor de antaños, telarañas y café recién tostado.

Me senté en el centro del banco de madera solitario donde el artista del carboncillo perdía su vista frívola en el foco principal de su obra de arte, recuerdos que sólo él conoce y prefirió ignorar todo, para ser dueño absoluto de su mundo donde probablemente el ruido excesivo, la vanidad, el costo de la vida y los impuestos, no afectaran sus neuronas extasiadas en su nirvana. Su rostro es el mismo, su cara es la misma que desde hace 10 años, contemplaba en mi comienzo adolescente saliendo de la universidad a mi trabajo, caminando por la misma calzada, con vendedores, transeúntes y personajes retratados en una misma vía. Hoy, quise ser aprendiz y conocer las proezas de su lápiz indecoroso, sin hacer preguntas, sin temor a su barba de pirata o su camisa azul plomizo que extendía con su acuarela los tonos grises del cielo anunciando una lluvia prolongada.

La mirada pendenciera de mis ojos café, recorrieron cada trazo descubriendo la pintura a medio plasmar, delineaba con una precisión única, con la firmeza de un pulso sin respiración; el blanco y negro de su carboncillo revelaban la hermosa silueta de una joven mujer encerrada en un corazón que se perdía difuminado con tonos olvidados, resquebrados, tristes y sin firmeza. La joven hacía alarde con su cabellera mecida al viento, de perfil y al frente un jarrón de flores tímidas sin opacar el retrato de hombros desnudos… retrocedí mi pensamiento, consiguiendo varios dejá vú sin ser yo el protagonista, más si la mirada detectivesca en movimiento apresurado como su pulso y pincel con trazos de carbón, inmortalizando rostros con expresiones genuinas de algunos enamorados, pagando pocas dádivas, a este “loco” artista.

Volví mi pensamiento incorporándome del banco desolado, sin preguntar su nombre, mirando como seguía en su mundo al que el escudriño de mi realidad no podía viajar, un mundo fantasioso, un mundo sin maldad aparente o donde Morfeo devolvía la promesa de su amor platónico. "Unas monedas?" Le escuché decir con un léxico perfecto, mientras levantaba su mirada hacia mí, calmada, en paz… Introduje las manos en mis bolsillos para compensar la corta estadía de invadir su privacidad, caminé sin voltear, regalándole una canción que seguramente sería perfecta para ilustrar con acordes y corcheas, la placidez de sus noches en que recostaba su cabeza bajo un cartón cualquiera en la calle, abrazando la mujer de sus sueños que robó su cordura y le otorgó recuerdos imborrables para plasmarlos en el marco perfecto de papiros en blanco y negro.



viernes, 31 de julio de 2009

"Extremo" !!!

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El domingo pasado lo comprobé. Supe sin duda alguna que todos tenemos un extremo contradictorio a nuestras emociones, sentimientos y actitudes. Dentro de los patrones considerados como “buenos o malos” ... TODOS alguna vez hemos dado un paso al frente rompiendo las reglas preestablecidas de lo que nos encasilla como ángeles o malvados. Todos tenemos un límite para resistir o soportar las exterioridades o situaciones donde la frontera emocional, requiere prudencia. Qué pasa cuando ese límite de tolerancia está activado al 99%? Qué pasa cuando el morbo nos visita y despierta un interés desmesurado que corroe el esternón de nuestros deseos? Los seres humanos respondemos ante las provocaciones, ante situaciones que procuramos ignorar toda una vida, más un día tiramos al precipicio las reglas no escritas.

Lo idóneo es que si alguien te trata bien, tú le retribuyas de igual forma. Se entiende debe ser así, cierto? … Cuando la inconstancia entra en acción dando paso a la irregularidad, comienza el disturbio efervescente a intranquilizarnos la existencia (siempre y cuando las mismas nos importen), de lo contrario, al menos en mi caso, las ignoro. Subestimamos a ciertos animales considerándonos superior en la cadena y quedamos mal parados ante muchos sólo por tener pulgares (y por desgracia lo usamos para recriminar, señalar, acusar prejuiciosamente a los demás… y entonces?) En mi última visita a Ocean World, le pregunté a uno de los entrenadores, cuál era el truco para que los animales respondieran significativamente sin alterar su ciclo y responder a cada una de sus demandas para lograr hacer un espectáculo acuático sin márgenes de errores; ( y aunque tenía el conocimiento de la respuesta, quería estar seguro, sin duda alguna) fácil, me contestó. Cada vez que uno de los delfines o leones marinos hace una hazaña prodigiosa, nosotros procedemos a darle un pescado, pero si alguna vez dejas de dárselo, alterarás el curso de obediencia, tendrás un animal furioso y fuera de control. Los humanos respondemos de la misma forma? Necesitamos esa motivación para poder brindar un sentimiento constante? La constancia es la clave del éxito, es la que garantiza la solidez en cualquier relación.

Algunas culturas sustentan la teoría relativa de los enunciados mencionados anteriormente, como el yin y el yan … como el blanco y el negro, frio y caliente. Lo más desastroso, es el término medio proveniente de ambos extremos, un mar de situaciones adyacentes miserables, como el gris o los tibios e indecisos. Por desgracia, la crueldad humana presente en cada uno de nosotros, no soporta convivir con alguien a nuestro alrededor que posea ambos extremos, convirtiéndose en un guiñapo andante sin desición propia, sin visiones, sueños o determinaciones.

Dicen que todo villano tiene un lado bueno y todo “ángel” tiene su lado oscuro. Pero esta "complejidad humana" existencial, no es tan importante cuando la etiqueta principal dice quien eres o todos conocen por encima de tu camiseta cuando estás al desnudo más allá de un prejuicio o impresión. Pero, ese rasgo extremo de nuestra cordura, le gana a la predeterminada esencia de quienes somos? Una manía o fantasma, desacredita las bondades que poseemos? Qué pasa cuando la dejamos al descubierto? Los demás nos tratan igual sin tirar por el piso las benevolencias o malicias nuestras? O en el caso extremo, descubrimos que simplemente la venganza es dulce?

viernes, 24 de julio de 2009

"NO Estrés" !!!

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Cuándo fue la última vez que respiraste profundo, tan profundo llenando tus pulmones de aire hasta el último rincón olvidándote por 20 segundos del mundo, dando paso a oxigenar el cerebro y enviar al estrés fuera de tu sendero? Vives la vida mecánicamente con una programación donde las prioridades son trabajar, trabajar, de nuevo trabajar, llegar cansado a la casa y comenzar la rutina nuevamente el lunes agobiado y de mal humor? Has pensado por un instante vivir tiempo de calidad en el que nadie pueda interferir? … Diariamente hago una rutina donde por cada 2 horas de trabajo, me tomo al menos 3 minutos para alivianarme un poco del estrés cotidiano, el tedioso teléfono de oficina que juega volverme loco, las mil y una tarea y la prisa desmesurada de los jefes a quienes debes cubrirles todos sus errores. Admito que no siempre tengo disponibilidad de tomar los minutos en que aprovecho para salir al parqueo a respirar aire (no tan puro, pero lo disfruto) tomarme un café o estirar las articulaciones (porque a decir verdad, me agobio cuando tengo que pasar el día entero dentro de la oficina… ufff, prefiero el trabajo externo donde las horas corren apresuradamente, además me siento encarcelado en 4 paredes rectangulares.

Insisto: cada persona desarrolla estrategias de supervivencia cotidiana o laboral para no dejarse abatir por el monótono trabajo en donde un robot seguramente nos ganaría haciendo algo fuera de su programación. Un empleo es una responsabilidad, más que una responsabilidad porque el sentido de competencia y la sepultura de una generación con métodos arcaicos, nos arroja a ser pro activos, tomar decisiones con firmeza y tener la suficiente capacidad de resolver inconvenientes sin aprobación inmediata de un superior o dejar archivado una tarea de urgencia. Por qué creen que los infartos en los jóvenes están de moda? Hace aproximadamente 3 años fui a un chequeo de rutina porque ya no podía más con síntomas fuera de lo normal: Dolores de cabeza, migraña, insomnio, fatiga, irritación momentánea y la presión arterial disparada. Cuando me hicieron diversos análisis y estudios, mi doctor llegó a la conclusión (como debe hacer todo profesional con criterio, someter a un paciente a diversos estudios antes de emitir un veredicto, aún cuando su percepción sea la misma que arrojan los estudios, pero como siempre digo; los profesionales expertos y actualizados echan a un lado las suposiciones para no errar) A usted lo está matando el estrés, me dijo el doctor mirándome con cara perpleja prosiguiendo su conversación. Sabías tu que de no haber venido a esta consulta, por lo alta que has tenido la presión arterial, los índices de estrés y los dolores de cabeza constantes, probablemente hubieras sido victima de un infarto fulminante? … Respiré profundo y supe que debía pensar un poco en mi salud para poder ser eficiente y productivo al mayor porcentaje.

Desempolvé el hedonismo y cambié un poco mi régimen de vida. Entendí que un desorden de andar apresurado en la vida, lo resuelven minutos. Si eres de los que llegan tarde al trabajo, por qué no te levantas con anticipación los mismos que te hacen llegar tarde a tu puesto de trabajo? Disfrutas del desayuno sentado en tu casa o lo comes con prisa mientras abotonas tu camisa, lees los titulares del periódico y atas tus zapatos con prisa? Y fuera del ámbito laboral, que haces? Vacacionas alguna vez? Haces las cosas que te llenan de satisfacción? (ir al cine, a la playa, al campo, de compras, descansar, ir al gimnasio, escuchar música, ir a un restaurant, de viaje, visitar la familia, etc.) … Necesito 5 minutos para tomar mi café en casa antes de salir a mi trabajo, si no los tengo, prefiero no tomar ningún café y en mi caso, está prohibido que un jefe me llame fines de semana o fuera de horario laboral a menos que haya una emergencia. Cuando caemos en la rutina, dejamos de ser creativos, intoxicamos el cuerpo y nos da pereza mirarle la cara diariamente a los compañeros de labores.

Reglas de oro: nunca lleves el trabajo a la casa, cuando te reúnas con amigos, prohíbeles que hablen de temas laborales si no es necesario y evita a toda costa juntarte con el mismo circulo laboral fuera de trabajo para no sentir que tu vida gira en torno a una sola cosa: tu empleo. Quienes velan por su estado emocional, por su buena salud y por vivir la vida llena de optimismo, son los que descubren el verdadero secreto de la mágica e imperdurable felicidad, teniendo buena disposición en su entorno sin importar que sea lunes o que el trabajo les arrope la existencia, al final, saben que la vida no es un conteo jugando a durar años llenos de miseria y arrugas con estrés y dificultades, saben que la calidad de vida implica valorarse, quererse … y desconectarse del mal del siglo: el estrés, cada vez que sea necesario.

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