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sábado, 29 de diciembre de 2007

2008: Mis Buenos Deseos

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Espero que cada uno de los buenos deseos que he recibido de todos mis amigos (as) allegados, familiares y conocidos, se mantengan durante todo el año.

Mis mejores deseos para cada uno de ustedes; que el 2008 sea un año lleno de bienaventuranzas y que logren las metas que se propongan.



Estaré como siempre disfrutando lo mejor de cada día y perdiéndome en esos mágicos atardeceres con la esperanza de encontrarnos muy pronto otra vez.


Un abrazo cordial y mil felicidades hoy, mañana y siempre.

Hasta pronto!!!

RISOTERAPIA: ANTIESTRES !!!

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La vida es mucho mejor cuando ríes, cuando te olvidas de los problemas y de todo lo que te agobia. Empieza este 2008 con nuevas expectativas e incorpora la risa en tu vida diaria y tendrás resultados asombrosos y los demás verán en ti un ser humano alegre y lleno de optimismo. ( y siempre digo que todo es mucho más fácil con una agradable sonrisa.


Existe una forma de expresión que caracteriza en forma muy peculiar al ser humano y ésta es precisamente la RISA.

La RISA es el movimiento de la boca y otras partes del rostro que demuestran alegría. La RISA es una expresión de una emoción debida a diversos elementos intelectuales y afectivos, se muestra principalmente en una serie de aspiraciones más o menos ruidosas, dependiendo en gran parte de las contracciones del diafragma y acompañadas de contracciones involuntarias de los músculos faciales y resonancia de la faringe y el velo del paladar.

La RISA es provocada por algo que mueve el ánimo, en virtud de su carácter jocoso, ridículo o placentero. Aparte de las causas morales que la excitan, la RISA puede reconocer como origen simples reflejos.
La Risoterapia es una hermosa puerta para lograr la relajación, abrir nuestra capacidad de sentir, de amar, de llegar al silencio, al éxtasis, a la creatividad, sencillamente utilizando la risa como camino.

Se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír de manera natural, sana, que salga del corazón, del vientre, de un modo simple como los niños.

LIBERTAD

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Hoy es un buen día para alcanzar la felicidad, es tiempo de hacer una pausa y retomar el camino. Perderse en ese panorama que tiene por color el verde, el turquesa y azul ultra mar.




Es tiempo de acercarte a los tuyos y decirles cuanto le quieres. Es tiempo de valorarte y darte cuenta de que no todo está perdido. Es el momento oportuno de saber cuan importante eres para los que te aprecian por tus buenas cualidades.

Si hoy te sientes vulnerable, pon todo en orden divino y haz una pausa en tu ardua jornada para darte cuenta que mientras estás triste, pierdes minutos en esparcir y cosechar sonrisas.


Saborea cada instante de tu vida con la satisfacción de haber brindado cada día lo mejor de ti.

jueves, 27 de diciembre de 2007

FELICIDAD !!!

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Se feliz
Olvídate de todo y ríe
Abraza cuanto pueda y ama con intensidad

Vive
Abre tu mente y piensa únicamente cosas hermosas
Vístete de positividad



Relájate
Armoniza con tu entorno y con los que te rodean
Irradia hoy una gran sonrisa y deslumbra a todos con tu encanto particular
Proponte hoy no enfadarte con nada ni nadie
Ríe



Sueña
Enamórate de tus ideales y lucha por tus metas
Toma media hora de tu tiempo y haz lo que quieras de él
Vuelve a sonreír
Vuelve a enamorarte




Piérdete en el mundo del romanticismo
Conquista tus ideales con perseverancia y alegría
Ama, abraza y vive
Ríe, vive y se feliz.

AÑO NUEVO: VIDA NUEVA

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Comienza ya un nuevo año; un año lleno de metas para algunos, para otros la continuidad de días largos y trabajo cansón.

Aprovecha que apenas comienza el calendario y organiza las metas que deseas cumplir este nuevo año. Despeja tu mente de todo lo que te aturde y organiza tu vida para que tengas menos dolores de cabeza, menos angustia y cero estrés.
Comienza por organizar tus finanzas. Cuando empieza un nuevo año, siempre hay incremento y alza de precios en casi todo lo que consumes; a veces son centavos o pesos; pero a la larga afectan nuestro presupuesto. Piensa en como aumentar tus ingresos con algunas labores adicionales.

No te dejes arrastrar por todas las ofertas que ves, muchas veces son un arma de doble filo, terminas comprando cosas que no necesitas por el hecho de estar en oferta.


Verifica tu salud. Asiste a tu médico general para saber como estás aún si no te sientes nada. Eso te dará la satisfacción de ver como anda el funcionamiento de tu organismo y no tener que gastar luego en complicaciones que a veces con una simple consulta médica, desaparecen.
Si quieres cambiar de empleo, es el momento oportuno para hacerlo. Los primeros meses del año, siempre hay vacantes y plazas disponibles en muchas empresas; envía tu perfil a conocidos y dale continuidad. Muchos se acomodan a empleos fastidiosos toda una vida por creer que si salen de esa empresa no encontrarán empleo en otra; no es así. Lo que si no es recomendable es dejar tu empleo hasta no tener otro asegurado y con mejores compensaciones en lo económico, personal y facilidades de crecimiento dentro de esa empresa.

Tienes años con esa aburrida relación amorosa y te has acomodado sin sentirte a gusto con tu pareja??? toma la rienda y dale un giro a tu vida dándote la oportunidad de expandir tu horizonte en otro rumbo que te lleve a la felicidad.

Echa a un lado la holgazanería. Si eres de los que tienen unos kilitos de más, aprovecha y ejercítate con una practica deportiva de tu preferencia. Toma de nuevo el gimnasio si lo dejaste o levántate temprano a caminar una hora diaria, si no puedes hacerlo por la mañana, hazlo en las tardes. Tu cuerpo es tu santuario, es tu templo y tu carta de presentación.

Olvídate de esas dietas estúpidas que tienes años haciendo y no consigues rebajar ni una onza, sino que al contrario, cada vez que te pesas duras días sintiéndote mal contigo mismo (a). Si tienes problemas de metabolismo, no tomes nada sin consultar un endocrinólogo o un especialista en la materia. (echa a un lado ese mito que hasta el agua engorda, eso es falso, aumentamos peso generalmente por lo que comemos).


Si estás disparateando como Madonna, Richard Gere o Jhon Travolta entrando y saliendo de diferentes sectas, religiones, filosofías de vida y tendencias, es tiempo de aterrizar. No han visto personas que todos los años tienen un dogma diferente?...encasillo a los mismos en el lugar de los disparatosos, con nada se sienten conforme y tienen un vacío existencial que no lo complementa nada en la vida.
Haz este año una meta inalcanzable o procura hacerla realidad con persistencia y mucha .

Aléjate de las personas ruidosas, egoístas, súper informales, chismosas y que no suman nada positivo a tu vida. Recuerda que la felicidad es personal y si no puedes construir el camino de bienaventuranza y risa, no debes permitir que alguien procure hacerte llorar y sentirte vulnerable cada vez que desee.

Si vives en un lugar que te perturba, múdate a otro en donde te sientas cómodo (a).

Defiende tu espacio por encima de quienes procuran utilizarte, buscarte o llamarte únicamente cuando desean un favor o que le ayudes a salir de un problema.

Ponle un stop a quienes te agobian contándote sus problemas y no son capaces NUNCA de decirte que están bien. Hay personas que están envueltos en un aura de negatividad y cada vez que te lo encuentras tienen un dilema. Hazle saber que te interesan sus problemas, pero que salga de ese laberinto y alguna vez procure irradiarte con una conversación amena y no un disturbio que hace contrariar tu día o semana.

Si eres padre o madre y no eres de los que ponen atención a sus hijos o le expresas cariño; es un buen año para hacerlo. Es mejor tarde que nunca.
Echa a un lado ese mal humor y disfruta cada amanecer sin importar los problemas. Hay personas que cada vez que le ves, están enojados; aléjate también de los ogros y de los cascarrabias sin motivo.

Se optimista. Piensa lo bueno y lo tendrás. El mundo no es negro totalmente.

DEPRESION: AGUJERO NEGRO ...

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Casi dos semanas duró interno en salud mental mi amigo Gerald tras sumergirse en un estado depresivo y haber tomado 32 pastillas para suicidarse. Lo tenía casi todo y siempre se sentía vulnerable ante los problemas amorosos con su pareja.


Lisbeth era una joven de apenas 23 años de edad; comenzó desde su adolescencia a dejarse abatir por el reproche de sus padres y a entrar en su mundo lleno de nostalgia y sufrimiento. Los días parecían eternos. Conoció el amor de Enrique, un joven tres años mayor que ella. Enrique era el sostén en sus momentos depresivos, trataba de hacerle ver lo hermoso que era la vida por encima de los problemas.

Los padres de Lisbeth nunca tenían tiempo para ella. Reprochaban todo lo que hacía. No estaban de acuerdo en su forma de vestir, ni con sus amigos, ni con las altas notas que siempre obtenía en la universidad.


Era muy notorio ver a Lisbeth cabizbaja donde quiera que iba. Una tarde, no resistió tanto reproches y cortó las frágiles muñecas de sus manos hasta desangrarse y quedar lánguida y blanca como papel encerado. Muy cerca de su cuerpo había una nota que decía: “Me voy de este mundo con la esperanza de encontrar otros padres que me presten un poco de atención”.

Lisbeth dejó un gran número de amigos y de personas que la querían. Quedó demostrado el día de su funeral. Tenía muchos amigos y el amor de su novio Enrique; para ella no era suficiente. Cuando nos encerramos en el mundo oscuro de la depresión, cerramos las puertas a la razón y creemos que estamos desamparados y que nadie nos quiere.


La depresión ataca tu sentido emocional de felicidad. Es notorio en las personas que sufren de depresión decir frases como: “A mi nadie me quiere”, “Mi vida no tiene Sentido” “Yo no sé que hago vivo (a)” “Me quiero morir”...quizás pienses que nadie te quiera; pero si meditas objetivamente, siempre tienes a tu lado personas a quien le importas.

Siempre reitero que la vida es mucho más que un regalo divino. Si afrontas una situación que te hace sentir triste y crees que no tiene solución, no es así; a ti que estás leyendo en estos momentos éste escrito y atraviesas una situación vulnerable, no te des por vencido (a). Sal de ese agujero negro donde te encuentras. Lo primero para abatir la depresión es expresar lo que sientes. Si algo te hace sentir mal, háblalo con alguien de confianza, alguien que te escuche, alguien que pueda darte un consejo sensato.

Segundo: no te quedes encerrado. Vé más lejos de las paredes de tu habitación. Si te encierras, sentirás que todo el mundo se te cae encima. Todos los problemas tienen solución. En ocasiones nos sentimos mal por la ruptura de una relación ( y es normal) pero muchas veces es lo mejor que puede pasar. Nada en la vida ocurre al azar.



Hay ocasiones en que la congoja nos arropa. Recuerdo hace varios años mi madre estaba interna en cuidados intensivos al borde de la muerte; la impaciencia nos tenía cuesta bajo a todos. Al lado de la sala de cuidados intensivos, estaba la sala de los bebes recién nacidos. Mis hermanos (as) y yo, encontramos un motivo para esparcir una sonrisa cada día con cada hermoso bebé que depositaban las cigüeñas en cada cunita.
Uno de esos bebés duró 3 días recluido en la salita por haber nacido prematuramente. Ya hasta un apodo le habíamos puesto “bebucho”...cuando una de mis hermanas llegaba, luego de pasar a ver a mi madre, lo siguiente en preguntar era por “bebucho” ...el día que mi madre salió de intensivos, vino la madre de “bebucho” y lo arropó de caricias.

El mensaje que quiero dejarte, es que siempre hay motivos para vivir, para sonreír aun cuando atravesamos momentos dolorosos. Aun recordamos a “bebucho” y sus frágiles manitas que mirábamos a cada momento por medio de un cristal como ángel encerrado en vitrina...

...Haz algo productivo en casa si ya convertiste en santuario la misma. Planta flores, cultiva orquídeas o compra una mascota y cuida de ella; no es que olvidarás los problemas haciendo una labor extra, mantendrás tu mente ocupada y le darás menos cabida a la depresión.

Si atraviesas un divorcio, acéptalo como tal y procura que todo termine de buena manera. Si te quedas atrapado (a) en un capricho amoroso que no vale la pena, no estarás abriendo las puertas para una futura relación que te proporcione felicidad.

La felicidad no es un don eterno. El equilibrio de la vida trae bienaventuranza y desdicha. Lágrimas y risas; felicidad e infortunio.

Mírate al espejo, eres una persona que vales mucho; le importas a tus padres, a tus hijos, a tu esposo, esposa, a tus vecinos, o hasta a tus mascotas (tu perro, tu gato, tus peces) piensa positivo y dí: “hoy enfrento la vida con sus problemas y trataré de salir victorioso de los mismos“. Enciende ese radio y escucha la música que te gusta, si deseas llorar todo el día hazlo, pero no te quedes en el circulo vicioso de la nostalgia haciendo infeliz a los demás.

Habla, escucha, ejecuta y ponle fin a los problemas externos que te agobian toda una vida. Abre tu clóset y engalánate con tu mejor atuendo, invita a tus amigos (as) a tomarte un capuchino, un café o un trago y mantén contacto con los mismos; cambiar de ambiente hace bien cuando estamos deprimidos.

No caigas en el vicio de los juegos, el alcohol o drogas. Cuando sales de este transe, terminas sintiéndote doblemente mal y abatido por una adicción. Si crees que no puedes salir airoso por ti mismo (a) busca ayuda profesional.

La vida es hermosa, si no me crees, alquila las películas “Tideland” “La Vida es Bella” o “Finding Neverland” verás personas que atraviesan dificultades peores que las tuyas y siempre sonríen.

VANITY + VANIDAD !!!

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“Príncipe“. Así le llaman los amigos y allegados a Jairo, cuya vida circula en torno a la moda, zapatos italianos, perfumes y relojes de grandes marcas los cuales combinaba con cada zapato o atuendo que se pone.

Su clóset es tan inmenso que ocupa más lugar que su aposento. Dura hora frente a su clóset buscando cada prenda que armonice de pies a cabeza cuando sale por la puerta de su apartamento.

Cambia de novia cada dos meses y le gusta que quienes le miran o se encuentran con él, hagan buenos comentarios de su apariencia o de que tiene el último celular o reloj en la muñeca de su brazo.

La primera vez que le ví, supe que en su interior tenía un gran vacío que buscaba llenar con exterioridades. Jairo es uno de los mejores amigos de mi hermano y vecinos en Europa. Volví a verlo hace varios días en un encuentro de amistades y comprobé la gran vanidad que le invadía... No era el tipo presumido de entrada, pero cuando mirabas su mano, veías el llavero con la marca adjunta del carro que dejaba perplejo a los que se sumergen en un mundo en el que las cosas materiales son todo para ellos.



Al recordar el mundo materialista de algunos mortales, pensé en “Nena” así le llaman a una amiga de mi hermana que estudiaron juntas; era hermosa por demás, pero era tan engreída que caía mal. Se jactaba de cada parte de su cuerpo...de su cabellera perfecta, de sus labios carnosos y de su boca sensual.

Apenas tenía 16 años cuando recibió la propuesta de un “caza talentos” para llevarla a Brasil y modelar en traje de baño, hacer desnudos y fotografía artística. (Como si las mujeres más exóticas y hermosas del mundo no estuvieran en Brasil) ... Lo cierto es que “Nena” fue violada por ese inescrupuloso y oportunista señor que se aprovechaba de ella y le obligaba a tomarse fotos en todas las poses que él deseaba.




“Nena” dejó de tener el brillo de su hermosura y parecía una flor marchita. Eso no bastó para que dejara de presumir un poco; al contrario, hacía alarde de su viaje y de su aventura hermosa sin mencionar todo lo que anteriormente escribí. Al paso de algunos meses, esta joven que apenas cumplía 17 años, era una de las caras de las páginas pornográficas de Internet y sus fotos impresas andaban en manos de todos los hombres morbosos como la revista Play boy.

A sus 25 años, era el doble de presumida y a pesar de no tener 6 pies de estatura, deseaba tener el cuerpo perfecto. Se sumergió en el laberinto de las dietas “pasa hambre”. su cuerpo comenzó a desgastarse y enflaquecer. Una leve tos le hacia compañía y afloraba cada vez que quería emitir palabra alguna. Cuando fue a una consulta médica, la engreída nena, tenía una tuberculosis avanzada.

Cuando se enteró que los demás sabían que tenía tuberculosis y que su vanidad le había hecho fracasar, no volvió sus pasos donde sus conocidos, buscó futuro en otro país queriendo ocultar su vergüenza.


La vanidad arropa por completo los buenos sentimientos y convierte a las personas en un témpano de hielo.

Pienso en estos dos personajes y sin juzgarlos veo los infelices que son. El primero, no es descendiente de reyes, pero en su mundo es un príncipe, un príncipe que usa ropa deteriorada los días de trabajo para hacer conexiones eléctricas, instalar puertas y perforar paredes. ( y usa ropa de marcas para cubrir la fachada de su cotidiano trabajo de lunes a sábado)

“Nena” busca horizonte en otros puertos para olvidar que nació en la más grande pobreza y con muchas precariedades ( las cuales quiere olvidar y demostrar todo lo contrario)

Ámate sin elevar el ego por encima de tus hombros; acepta la realidad de tu vida y procura superar los fantasmas de tu vida sin olvidarte de tus orígenes. El hecho de que nazcas pobre, no quiere decir que mueras pobre; pero no tienes que vivir un mundo de falsedad para demostrarle a quienes te rodean, que vives en un mundo perfecto; quienes viven de la vanidad, perecen en un mundo olvidado por todos los que le rodean e ignorados por quienes tienen los pies bien puesto sobre la tierra y atesoran a las personas por sus sentimientos internos.

RANCHO ARRIBA Y EL DILEMA DE SUS CARRETERAS

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En mi visita a Rancho Arriba para pasar mis vacaciones de Navidad, me sorprendió sobremanera el deterioro de la carretera del cibao o la “loma del 16”. Es cierto que el paso de las recientes tormentas haya afectado aun más el inóspito tránsito que malamente pasan los habitantes de este poblado que parece olvidado o sucursal de un pueblo fantasma.

Lo he dicho en otras ocasiones, lo que hace el desarrollo de una provincia o de un municipio son sus facilidades que conforme al paso de los tiempos, van adquiriendo sus habitantes. Mientras en Santo Domingo se habla de la modernidad del metro, los pobladores de Rancho Arriba mal pasan para trasladarse a otras provincias.

Hace unos días estuve por el trayecto de la carretera que comunica a Rancho Arriba con el pueblo de San José de Ocoa y la situación es caótica. Los derrumbes obstaculizan aun el paso de los vehículos que osadamente y por necesidad se ven obligados a viajar por un camino lleno de obstáculos.

Escuché decir de nuevo que los dirigentes ocoeños se oponen a la construcción de la carretera Rancho Arriba - Piedra Blanca. Y de nuevo me pregunto: que diablos debe importarle a los egoístas e inoportunos ocoeños que se haga esta carretera o no?...


Para lo que conviene, somos parte de la provincia de presumidos de San José de Ocoa, para otra cosa no, los cibaeños son mucho más esplendidos que los mismos ocoeños que su ignoranza empaña el buen trato de los pocos que son sinceros de corazón. Los ocoeños natos se caracterizan por ser miserables y muertos de hambre en extremo.

Vuelvo a ser reincidente cuando digo que los dirigentes políticos y comunitarios de Rancho Arriba asumen la postura de conformismo. Para los que no saben donde está ubicada Rancho Arriba, les diré que está ubicada entre la frontera de las provincias de Ocoa y Bonao, es un valle muy productivo, de gente laboriosa, trabajadora y como siempre de unos cuantos oportunistas que no hacen nada más que sacarle provecho a las situaciones desastrosas que ocurren en el país.

Pena y vergüenza da que aun se transite en condiciones desastrosas en un municipio de tantas productividad. Dejo aflorar mi extremismo mientras escribo este articulo y pienso en negro ébano para los desgraciados ocoeños que con su postura de desconsideración lo único que se ganan es el repudio de todos los que deseamos vivir en un mundo donde las condiciones sociales sean iguales para todos; estoy hablando de los servicios básicos que debemos disfrutar todos: transporte, educación, fuente de empleos, etc.

Uno de mis hermanos y yo, coincidíamos en que Rancho Arriba debe ser convertido en un parque nacional y reubicar a sus habitantes en otro lugar en donde las condiciones de vida sean mejores. Los tiempos cambian y para este municipio todo sigue igual.

Mandatarios y grandes funcionarios de gobierno, han visitado en varias ocasiones a Rancho Arriba, incluso el presidente Leonel Fernández estuvo después de la tormenta Noel de visita en San José de Ocoa y conoce la situación que atraviesan los pobladores de este olvidado municipio.

La gente cree a ojos cerrados todo lo que escucha. Quisiera no especular, pero creo que unos cuantos “avivatos” han sacado su partida en la construcción de la carretera Rancho Arriba Ocoa. De Ocoa a Nizao, todo está asfaltado. a veces, hay que dejar la diplomacia a un lado y ser concientes en su máxima totalidad. No me extraña que algunos inversionistas hayan pensado igual que mi hermano y yo como la única alternativa para solucionar este problema que arropa a Rancho Arriba con relación a la construcción de la carretera.

Dios mío, cuanta necedad y conformismo en un mismo lugar!!!!

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