Domingo de Películas Románticas

El domingo pasado por la tarde me dediqué a ver televisión. Cambiando, me encontré con una de mis películas favoritas: Los puentes de Madison, una película romántica filmada en el año 1995 por dos actores estelares “Meryl Streep y Clint Eastwood”

La actuación de Meryl Streep es muy conmovedora, su personaje es desdoblado al sufrimiento; no traicionó sus ideales a pesar de que se extasió y encontró el verdadero amor y una pasión desenfrenada al lado de un extraño. Es el mejor ejemplo que puedo decirles de una persona que piensa en los demás y es cero egoísta. Si tienen la oportunidad de verla o rentarla en un video club, no lo piensen dos veces; desconecten teléfonos y entréguense al mensaje que al final nos envía este film (atención Carmen, Esther, Norma y Milca, que son mujeres románticas, les recomiendo esta película)

Los puentes de Madison, relato de un amor maduro, otoñal, que ni Francesca ni Robert sabían que estaba allí, en el fondo de sus sentimientos, que afloró por esas circunstancias misteriosas de la vida y del amor mismo.
Francesca representa a la mujer que se atrevió a vivir por espacio de 4 días, con toda intensidad un amor prohibido, un amor inolvidable, que marcó sus pasos por el resto de su vida representa a la mujer atrapada en un matrimonio confortable pero fallo de pasión y entrega.

Robert un hombre que amó intensamente a una sencilla pero maravillosa mujer,la cual no le pertenecía, sólo pudieron estar juntos por poco tiempo, pero eso solo alimento ese profunda pasión.
Los sentimientos expuestos en esta película son tan reales, tan humanamente comprensibles, que no es posible resistir el suspiro que se escapa al verla, claro esta si te gusta el género romántico.

El género romántico en el séptimo arte, no es mi favorito, pero no está mal de vez en cuando ver un buen film en donde te quede un mensaje y lo adoptes a tu vida para fortalecer el espíritu y creer en las personas con ideales bien claros.

Mandarinas para Alimentar el Alma

Hace casi una semana me dirigía al trabajo. En las proximidades de la avenida 27 de febrero, casi llegando a la oficina, observé a un señor en su confortable jeepeta llamar a un vendedor de mandarinas que estaba en una esquina; el señor muy humilde se acerca, apenas se dirigen palabras que intuí que eran pregunta y respuesta.

Ví como el señor de tez oscura y pantalones remangados a media rodilla se sentaba desalentado en la acera cerca de su fuente de mandarinas. Crucé donde estaba el señor y le pregunté por el precio de las mandarinas; me extrañó ver lo baratas que estaban y terminé comprándole tantas que hasta en mis sueños veo mandarinas por doquier.

El señor terminó regalándome varias mandarinas como compensación de mi compra matutina. Mientras me alejaba, pensaba en el dilema de las personas que batallan diariamente en la vida para sustentar a los suyos, personas con un corazón muy grande y dispuesto a ganarse la vida honradamente haciendo tareas que a muchos les daría vergüenza.

Mientras quitaba la suave cáscara a esta colorida fruta, me puse a pensar en sus propiedades. Sabias que la mandarina: en los tratados de medicina China se le considera materia prima de primer orden.
La pulpa contiene vitamina C, vitamina B, ácido cítrico, azúcar reductora y caroteno. Su piel tiene aceite volátil y glucósido y sus semillas, aceites grasos, proteínas y sustancias amargas.
Tiene propiedades broncodilatadoras y antiflamatorias adecuada en el tratamiento de úlceras, ayuda el intestino y la digestión.

Resulta tan sencillo pelar y comer una mandarina que se ha convertido en una de las frutas predilectas de los más pequeños, si bien, por su sabor dulce y refrescante y por las propiedades nutritivas que nos brinda, se ha de potenciar el consumo en todas las edades. El grato dulzor, su escaso sabor ácido, junto a la suavidad de su pulpa convierten a la mandarina en uno de los cítricos más populares del mundo.

La mandarina es una de las frutas que más carotenoides presenta en su composición, aporta beta-criptoxantina y beta-caroteno en cantidades sobresalientes. La actividad antioxidante de estos elementos fotoquímicos y de la vitamina C, proporcionan al alimento propiedades fisiológicas que van más allá de las nutricionales propiamente dichas. Los antioxidantes combaten la acción nociva de los radicales libres, sustancias responsables del desarrollo de enfermedades cardiovasculares, degenerativas y cáncer.

Para los deportistas, por su contenido en potasio, vitamina C, carotenoides y otros nutrientes, constituye una buena alternativa para reponer los minerales y el líquido perdidos después de la actividad física y para minimizar el riesgo de lesiones y potenciar las defensas. Su zumo mezclado con agua, bicarbonato y azúcares puede hacer perfectamente las funciones de bebida rehidratante durante la competición en deportes que tengan una duración mayor a 90 minutos, en los que las pérdidas de glucosa, agua y electrolitos son más acusadas.

El elevado contenido en agua, potasio y ácido cítrico (alcaliniza la orina, ayuda a combatir las infecciones y potencia la acción de la vitamina C), convierten a las mandarinas en frutas con efecto diurético, beneficioso en caso de hiperuricemia o gota y litiasis renal (favorece la eliminación de ácido úrico y sus sales).

El buen trabajo es la recompensa que galardona tus pasos, es el sendero que marca una estela de credibilidad donde vas; muchos creen que por tener un traje de lino y una posición gerencial les da derecho a humillar a los que decentemente madrugan y brindan una sonrisa bajo el caluroso sol y el smog de la ruidosa ciudad.(y a consumir mandarinas para sanar muchos de tus males de salud y consumir esa dosis dairia de vitamina C)

La próxima vez que pienses hacer sentir vulnerable a alguien con tu actitud arrogante, piensa en usar tu altruismo para ayudar a tener un mejor mundo con ciudadanos generosos, así que ya lo sabes, a comprar mandarinas, dije mandarinas, no vodka de mandarinas..jajajajajaja, que también es buenísimo….! Salud!

Vida Saludable ... Comida Saludable !!!

Todos queremos estar saludables al 100 %. Me extraña que ésta corriente de lo saludable nos contagie cada vez más, teniendo en cuenta con todo el realismo posible que cada minuto el planeta tierra se contamina crecidamente.

Los periódicos, las revistas, los diarios electrónicos, la televisión y hasta los spot publicitarios están enfocados a la incitación de consumir lo saludable. Me voy a referir en específico a la alimentación; es bueno tener una alimentación saludable, pero la misma es el complemento de lo que haces y de cómo te comportas para tener una vida saludable.

De nada vale que te alimentes con vegetales, cero grasas, carne magra y frutas, sino vives en paz y te colmas de estrés. En República Dominicana difícilmente encuentres esa alimentación equilibrada en el seno de las familias. Para comenzar, odiamos a temprana edad los vegetales por como se nos presentan en la mesa; créanme, a mi me resulta difícil consumirlos hervidos y solitarios en un plato como niño huérfano.

En lo personal, me encanta la combinación vegetales y carnes o vegetales y pescado o mariscos. Los vegetales sólos no suelen tener un sabor agradable; comprendo que son ricos en minerales y vitaminas. En vez de ponerles esos brócolis o coliflor hervidos canallamente, ponle al menos un poco de queso por encima y cambian las cosas.

Hay vitaminas que los vegetales no aportan al organismo y que las encontramos en las carnes, pescados u otros alimentos. Cuenta mucho con que adobes tus alimentos, el tipo de aceite que uses y el complemento para acompañar tus recetas. (el aceite de oliva y el extravirgen, también de olivas es ideal para ayudarte a mantener el colesterol bajo y proporcionarte otras propiedades a tu organismo y buen sabor a tus comidas y ensaladas)

Un truco infalible para los padres que sus hijos consuman las propiedades de los vegetales es licuarlos y agregarlos a las carnes, pastas u otra receta que sea compatible. Si te empecinas en seguir los pasos a la tendencia saludable, primero debes cambiar la forma en que vives; si tienes una vida calmosa y equilibrada, todo tu organismo trabajará en armonía, por ende gozarás de mejor salud.

Ya No + Egoismo: Ya NO Más!

Ayer fue la ocasión perfecta para seguir contemplando la travesía de las personas egoístas. Anoche llegó a mi casa mi vecino Carlos, quien vive en el primer piso, es un joven súper atento; ayer era su cumpleaños y no había recibido ni una sola felicitación de parte de los miembros de su familia.

Entró por la puerta de mi casa con ese desánimo que tendría cualquier persona cuando dejan pasar por alto una fecha significativa en su vida. A Carlos le afectaba mucho esto, porque es el tipo de persona detallista; se pasa todo el año organizando las veladas de fechas importantes y celebrando el cumpleaños hasta de los vecinos.

Entendía perfectamente su postura, trataba de darle ánimos al tiempo que miraba sus ojos sagaces humedecerse un poco. Ahí estaba el tormento de mi semana; darme la cara con las vertientes de los ejemplos en los egoístas a conciencia.

Si eres de las personas que actúa egoístamente o lo haces sin darte cuenta del todo (por no decir que estás loco (a) y hay que aplaudirte todo lo que haces) entonces te exhorto a ser más considerado con los que están a tu lado. ¿Cómo?... piensa hoy, mañana o en este preciso instante en complacer a otra persona a la que margines o tomes poco en cuenta.

No se han encontrado la situación de familias o entornos laborales en que las cosas deben hacerse en voluntad de alguien?...

Hoy permite que en tu casa se prepare el almuerzo o la cena favorita de tu hijo o hija, esposo, esposa, de tus suegros y compártela junto a los tuyos.

Haz una parada al salir de tu trabajo y compra un presente, un detalle para la persona que menos atención le ponen en casa o en tu lugar de trabajo (puede ser galletas de avena o chocolate chips, flores, un llavero, etc, las alternativas son ilimitadas)

Pídele disculpas a las personas que se te ha olvidado felicitarle por su cumpleaños, aniversario, nacimiento de su bebé y toma nota de sus fechas importantes. (esto se aplica para las personas que estimas en verdad, no es una regla genérica, y si lo haces para todo mundo, felicidades, has vencido tu egoísmo totalmente)

Permite que tu pareja elija el lugar de pasarse juntos las próximas vacaciones, si eres quien tomas siempre la decisión de donde ir.
Piensa un poco en las necesidades de tus empleados y compañeros de trabajo.

No tengas mascotas en casa si no tienes tiempo para cuidarlas, alimentarlas o un espacio suficiente para que tu mascota se sienta cómoda.

Si vives en un lugar pequeño, tampoco atiborres la casa de plantas y mucho menos si no las cuidarás bien como mi vecina.Piensa en hacer feliz siempre a alguien que conozcas.

Cuando decides echar a un lado tu egoísmo, te das a querer ante las personas que te rodean. (Finalizo mi repudio hacia las y los egoistas, al menos por el día de hoy)

MIRADA IMPERTINENTE HACIA UNA VECINA EGOISTA !!!

Me dio mucho pesar ver ayer al regresar de mi trabajo,las tortuguitas de mi vecina Irkania en el área de lavado sin agua, sin comida, indefensas, hambrientas. En un extremo del pasillo, observé la planta marchita que en el tarro ocre pedía a gritos un poco de agua al igual que las resecas tortuguitas.

Pensé de nuevo en todo lo que encierran las personas egoístas; mi vecina estaba siendo victima del egoísmo y la envidia; deseaba tener tortuguitas porque su vecina también tenía, pero a diferencia de esta, las cuidaba muy bien.

Eché a un lado mi refutación hacia el comportamiento de mi vecina egoísta y procedí a echarle agua a las tortugas y a la planta. Algunas personas en lugar de cambiar, únicamente alimentan a diario sus cosas negativas. Con personas egoístas, siempre pienso en negro.( ya casi termina mi semana anti – egoísmo)

Fortaleza !!!

7:43 p.m. recibí la llamada de mi estimada amiga Norma Perdomo, una singular mujer y a quien estimo muchísimo. Me preguntaba por qué yo sentía tanta rabia; después de haber leído mi blog.

Me sentí tan bien al escuchar sus palabras alentadoras; sentí fortaleza y aparté durante toda la noche mi soberbia. No programé hora para levantarme; esta mañana desperté casi a las nueve; tomé todo mi tiempo para hacer mi ritual sin prisa que incluye una ducha reconfortante, blanquear mis dientes y tomar ese rico café que comienzo a disfrutar con mi olfato.

Opté por el color amarillo para llenarme de positivismo, nisiquiera peiné mi nuevo corte que oscilaba entre un coco seco macheteado y las púas de un puerco espín. Reloj en mano, unas gotitas de Versace tras mis orejas y listo para enfrentar un día despejado de fantasmas, incertidumbres y cero tolerancia hacia los egoistas.

Yo Tambien me alquilo para soñar ... !!!

Trataba de equilibrar mi vida con ese granito de sal que recibo en cada amanecer y un turrón de azúcar para compensar los reveses del afán cotidiano. Hoy sentía tanta rabia por cerciorarme altamente de la maldad a conciencia que encierra mucha gente con la que a diario tienes que compartir hasta el aire dentro de un entorno de trabajo.

Ya estaba cansado de callar; esa postura pacifista se estaba volviendo arma letal en mi contra y había comenzado en cuenta regresiva como explosivo. Deseaba ser ermitaño y aventurero como “Mike Fay” y explorar más allá de un sendero de camino incierto con lianas y peligro en cada paso.

Mis días en que pensaba a color se habían terminado, soñé y aun sueño con proseguir este año en paz; olvidar por un instante que la vida es de un solo color. Aveces me encierro en mi cosmo y me cuesta mucho salir de ese caparazón para no predisponerme y terminar generalizando en un universo en el que todavía hay personas honestas, personas que encierran en sus labios, palabras y sonrisa una gran verdad sin esforzarse en demostrarlas.

Miré el futuro por medio de unas rendijas de cristal; eché a volar mi imaginación y por un instante dejé en el tintero mi lucha constante con la gente que no sabe valorar el trabajo de conducirse con buenos pasos en la vida.

Estrategia de Sobrevivencia: como reconocer a una persona egoista !!!

Si aun no sabes reconocer bien a una persona egoísta, entonces lee detenidamente estas líneas.

A un egoísta le conoces porque siempre quiere ser centro de atención.
Él está por encima de todo y todos.
Sus cosas son las únicas que parecen importar.
Es una persona desconsiderada extremadamente.
Nunca deja pasar por alto los errores de quienes están a su alrededor!
Censura siempre las cosas, si no están hechas a su deseo
Le molesta sobremanera que haya un grupo que se lleve bien en un lugar, empresa o familia.
Es manzana de discordia!
Nunca armoniza en los grupos y suele por lo general dividir a las personas.
Es un sujeto conflictivo!
Acapara la atención de los demás.
Le gusta persuadir...
No le gusta compartir, pero si molestar, pedir ayuda y favores a cuantos conoce.
Todo lo quiere para él (ella)...
Le cuesta asumir que está equivocado (a).
Su punto de vista es radical
Dejas de estar en su circulo si le contradices o defiendes una postura de alguien que tenga la razón!
Sabe poco perdonar...
Es presumido (a) alardoso (a)!
Su juego favorito es el Yo-yo.

Creía que las personas desatentas eran un mal en el planeta, pero me he percatado que los egoístas son mucho peores que los primeros mencionados; si de los desatentos debías salir corriendo, a los egoístas, debes ignorarlo totalmente; pero YA!

Querido Diario... !!!

Querido Diario…

Ni siquiera sabía que te tenía hasta esta tarde cuando visualicé tus páginas inmensas, sin encuadernar en mi memoria.

Tu teclado es la continuidad de mis ideas tajantes y objetivas. Tu papel es como seda que acarician mis manos cuando decido plasmar mis memorias, moralejas y radicalismo.
Esta semana seguiremos en complicidad derribando el mundo de los egoístas y de los que prefieren ser centro de atención siempre, hasta pronto querido diario…

Mi Reflejo: Crónica de un sábado egoista !!!

El Sábado por la tarde observaba mi reflejo en el espejo, traté de alejar de mi espalda la vanidad mientras veía caer las gotas de agua de mi rostro; despejé el temor que me embargó todo el día y confronté con mi pensamiento cuan difícil es convivir en un mundo lleno de personas egoístas.

Rasqué mi barbilla recién rasurada; no escuchaba nada en mi entorno. Hablé en voz baja con mi interior; había tratado de quitarme de encima unos abrazos frívolos, abrazos que para mi no eran garantía de amor.

Dejé la puerta abierta y subí a bordo en el suspiro del recuerdo, perseguí una sonrisa que en la distancia era sincera y honesta como un radiante sol. Mis ojos trataban de buscar otra dimensión por ese cristal ilusionista como si quisiera perderme y apartarme de todo; mi recuerdo me martillaba el dilema del egoísmo existencial y de cómo mucha gente desea que el mundo gire al compás de su música.

Regresé de esa utopía y caminé descalzo. Era sábado, día de recuerdo, hoy me permitía pensar. Cavilaba tantas cosas que era imposible retenerlas todas; mis pensamientos hacían un eclipse entre la normalidad de un mundo intransigente y la lucha constante de no sucumbir ante la desconsideración de los villanos y egoístas.

Despejé mis pensamientos y fui conciente al saber que en algún momento de mi vida había sido egoísta, es cierto, me dije mientras deslizaba la toalla por mi espalda. Acomodé mi calzoncillo blanco y volví a perderme en mi reflejo; cerré los ojos y sin querer parecerme a nadie más, invoqué las cosas que a diario sustentan el fortalecimiento de mi alma: la autenticidad, el coraje para sobrevivir, el orden divino que viene del altísimo, la paz que procuro tener siempre … y mientras cruzaba mis brazos en mi pecho desnudo, sin querer me perdí en ese laberinto egoísta que a nadie le hace daño para ignorar a los que si lo son a conciencia plena y con su malevolencia, llenan de infortunio a los que intentan diariamente sonreír.

BUEN VIVIR

Para ti, qué es un Buen Vivir?... quizás te llegue la respuesta que muchos asocian a este término: el lujo, confort, dinero, viajes etc… si has respondido con algunos de estos enunciados, posiblemente no estés equivocado del todo.

Para mi un Buen Vivir es mantener el equilibrio entre tu mente, cuerpo, alma y espíritu a fin de que armonices con cada una de éstas y vivas plenamente feliz.

Un buen vivir es hacer lo que te gusta, sin afectar negativamente a los demás, es ir donde tu instinto te guíe y vivir intensamente cada minuto de tu vida.

Buen vivir es estar en paz contigo mismo y con quienes te rodeen, sin importar que tu entorno esté en caos; es levantarte cada mañana y vestirte de optimismo; es saber que la felicidad eterna no existe; sino más bien pequeños instantes que en cada jornada se nos otorga y que muchas veces ni nos damos cuenta por estar pendiente a las grandes cosas.

Buen vivir es ser considerado y lleno de empatia hacia el prójimo, es ser genuino en cada paso o decisión que tomes; es conducirte en la vida sin hacer mal a nadie. Los lujos y la comodidad, te ofrecen una “buena vida”, pero no llenan el vacío de tu corazón con las cosas que el dinero no puede nunca comprar: Los sentimientos.